Sağlık

K Vitamini Hakkında Bilinmesi Gerekenler

K Vitamini Hakkında Önemli Bilgiler

Yağda çözülebilen ender vitaminlerden biri olan K vitamininin, vücutta az miktarda ama düzenli olarak yer alması gerekiyor. K vitamininin kanı pıhtılaştırmada çok önemli bir rolü vardır. K vitamini, ayrıca kemik oluşumuna yardımcı oluyor ve kalp hastalıklarına karşı da vücudu çok iyi koruyor.
 
Üç tür K vitamini vardır.

K1 Vitamini: Otlarda ve yeşil sebzelerde bulunuyor. K1 vitamini direkt olarak karaciğere ulaşıyor ve kan pıhtılaşmasını sağlıyor.
K2 Vitamini: Kalsiyumun kemiklerde depolanmasına yardımcıdır. Direkt olarak kan hücrelerine ulaşıyor.
K3 Vitamini: Bunlar dışarıdan besin takviyesi olarak da alınabiliyor.

K vitamini kemik erimesini büyük ölçüde önlüyor
Sağlıklı ve dayanıklı kemiklere sahip olmanın en önemli yolu doğal, taze ve sağlıklı gıdalarla beslenmektir. K Vitamini,kemik yapınızı güçlendiren en iyi vitamindir. K vitamini gerekli maddeleri birleştirerek kemikleriniz güçlendiren bir doğal yapıştırıcı görevi görmektedir.

K vitaminin diğer önemli faydaları
K2 Vitamini,Alzheimer hastalığına karşı savaşçı bir vitamin. Koruyucu bir özelliğe de sahiptir.
K Vitamini insülin hassasiyetini de büyük ölçüde dengeliyor. 
K vitamini morarmaları ve çürükleri nispeten azaltıyor.
K vitamini yüksek oranda antioksidan özellikler içeriyor.

K vitamini nelerde bulunuyor?

K vitamini günlük olarak alınması gereken bir vitamindir. Peynir, tereyağı ve kefirde vardır.Ayrıca, fesleğen,brokoli,adaçayı, kekik, lahana, karalahana,maydanoz,ıspanak,kuşkonmaz,marul pul biber, kurutulmuş domates, , kereviz, soya fasulyesi,kaju, böğürtlen, dut, armut,ahududu, incir gibi gıdalarda bulunabiliyor.

İlgili Makaleler

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Göz Atın
Kapalı
Başa dön tuşu